임신 중에 따라야 할 훌륭한 조언이 있다
여성의 삶에서 가장 중요한 것 중 하나는 임신과 아기를 가질 때 오는 행복이다.
마음과 몸을 바꾸는 데도 좋다.
임신 과정 동안 신체적이고 감정적인 자아를 가장 잘 돌보는 방법을 배우기 위해 계속해서 읽으세요.
편안한 취침 의식을 발달시키면 잠을 잘 자는 것이 더 쉬워질 것이다.
규칙적인 일과는 여러분의 몸이 잠을 잘 준비를 하도록 도와주며, 때가 되면 쉽게 잠을 잘 수 있게 해 준다.
따뜻한 샤워나 어깨 마사지는 여러분이 스스로를 진정시킬 수 있는 몇 가지 방법이다.
여행을 가기 전에 의사와 상의하십시오.
하지만 혹시라도 무슨 일이 생길 경우를 대비해서 태아 의료 기록을 가지고 오십시오.
임신 중에 여러분의 몸은 조금 다르게 작동할 것이고, 만약 여러분이 약간의 변비를 발견한다면, 여분의 고섬유 음식을 첨가해 보십시오.
과일, 야채, 통곡물은 모두 섬유질의 훌륭한 공급원이다.
임신 중 몸 안의 호르몬이 변비의 원인이다.
문제가 지나치게 불편해지거나 더 심각한 문제를 일으키지 않도록 관리해야 한다.
만약 여러분이 출산 예정일이 지났고 아기가 태어나길 원한다면, 걷는 것을 시도해 보아라.
걷는 것은 아기를 태어나기 위해 필요한 위치로 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 건강한 기술이다.
산책할 사람을 데려와라.
더 극단적이고 위험한 다른 기술에는 관여하지 마라.
당신이 임신했을 때 토스트나 크래커와 같은 싱거운 음식을 가까이에 두어라.
이러한 음식들은 당신의 위장의 균형을 유지하고 임신과 관련된 메스꺼움을 줄이는데 도움을 준다.
지방과 산 함량이 매우 높은 음식은 속이 뒤집히거나 속이 쓰릴 수 있기 때문에 피하도록 하라.
보육원을 꾸미는 것은 신나는 시간이다.
임신을 할 때는 반드시 방을 칠하는 동안 서성거리지 않도록 하십시오.
방에 환기가 잘 되면 훨씬 안전하다.
가족이나 친구에게 더 힘든 일을 도와달라고 부탁하는 것도 좋은 생각이다.
임신 중에 갈망이 있다면 포기하지 않도록 노력해라.
태어나지 않은 당신의 아이가 영양적인 필요를 가지고 있다는 것을 기억하라 그리고 당신도 그렇다.
한 가지를 너무 많이 먹으면, 이것은 단지 당신에게 이익이 되는 것이지, 태어나지 않은 당신의 아이가 아니다.
임신 중에 독감 주사를 맞는 것은 좋은 생각이다.
임신 중에 면역력이 약해지면 병에 걸리기 쉽다.
이것은 당신뿐만 아니라 태아에게도 위험하게 만들 수 있다.
임신하거나 임신하려고 할 때 카페인을 끊어라.
카페인은 다른 부정적인 부작용들 중에서도 수면 부족을 일으킬 수 있다.
메스꺼움이 당신을 괴롭힌다면 크래커를 주간 간식으로 생각해라.
적절한 영양 섭취는 수면 습관에 놀라운 효과를 줄 수 있다.
보시다시피 임신에 따른 불편함을 줄이고 아이를 기대하는 행복을 스스로 느낄 수 있는 방법은 다양하다.
이러한 제안들은 임신과 관련된 경외감을 경험하는 데 도움이 될 것이다.
당신은 당신의 아이와 당신 자신을 위해 최상의 것을 기대해야 한다.
